Отслабването е невъзможно без фибри, така че в менюто трябва да има много зеленчуци, казва диетологът Елена Соломатина за “Вечерная Москва”. Тя обясни, че диетичните фибри премахват мазнините. За да отслабнем трябва да включим в диетата си различни видове зеле, което съдържа тартронова киселина, предотвратяваща превръщането на въглехидратите в излишни килограми. В същото време жените, […]ОЩЕ НОВИНИ

Кето диетата е хранителен режим, който може да се характеризира като нисковъгледихратен високомазнинен режим. Същността на кето диетата е във високото съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати. В тази диета приемът на въглехидрати драстично се намалява и се заменя с мазнини. По този начин тялото започва да произвежда […]ОЩЕ НОВИНИ

Според някои изследвания, около 90 на сто от жените са засегнати от целулит. Целулитът се причинява от редица фактори, включително хормонални промени, натрупване на токсини в тялото, гени, и за него няма възраст. Масажи, редовна физическа активност, намаляване до минимум консумацията на храни, които водят до неговото образуване, може да помогне да подобрим вида на […]ОЩЕ НОВИНИ

Когато най-после решим да направим нещо ново с тялото си и да го  вкараме в перфектна форма, си поставяме фитнес цели. Избираме хранителен режим, упражнения и започваме с борбата. Понякога именно с поставянето на целите ние правим първите си грешки. Погрешните фитнес цели могат не само да ни попречат на успеха, но и да ни […]ОЩЕ НОВИНИ

Какви напитки консумирате дневно? Сред тях дали има място за свежата вода? А знаете ли, че е препоръчително да приемаме не по-малко от 8 чаши на ден вода? Вяла кожа, тъмна урина, главоболие, са само част от неразположенията, подсказващи, че не пиете достатъчно вода. Вижте какво, ще се случи, ако пиете достатъчно вода. Ще имате […]ОЩЕ НОВИНИ

Сладките храни са навсякъде. Те са изключително изкушаващи. Веднъж опитал сладко, човек не може да спре да мечтае за поне една хапка всеки ден. Колкото по-забранени са захарта и шоколадът, толкова по-желани са. Ако се борите с килограмите, вероятно сте си обещали да не близвате сладко до края на диетата си или даже до края […]ОЩЕ НОВИНИ

Хроничният стрес е тих убиец. Той предизвиква преждевременно стареене на тялото ни, на мозъка. Как стресът и стресовият хормон ни влияят? Нивата на хормона обикновено са най-високи сутрин и най-ниски през нощта. Когато сме стресирани, в тялото ни се повишават тези нива и това може да доведе до повишаване на кръвното налягане и кръвната захар, […]ОЩЕ НОВИНИ

Подпухване, тъмни кръгове под очите, коса без блясък… Всичко това ни кара да се чувстваме и да изглеждаме непривлекателни. Обикновено причините за всичко това се крият в нашите навици свързани с храненето, намалената физическа активност, недоспиването, консумирането на солени и пакетирани храни, стрес. Кои други ежедневни навици ни карат да изглеждаме зле? Консумирате захар и […]ОЩЕ НОВИНИ

Ако има нещо, което със сигурност забелязваме с напредването на възрастта, освен появата на бръчки, то това е забавянето на метаболизма. Ако на 20 можехме да хапваме любимите храни и да сме в чудесна форма, след 30, изкушенията като шоколад, понички, пица и т.н. определено вредят на фигурата ни. Научно доказано е, че след 30-годишна […]ОЩЕ НОВИНИ